Wellie, min räddare i nöden.

[ I samarbete med Wellie]
 
Nu är det dags för mig att komma igång med både träning och kost efter ett gäng latdagar i Alanya! Viktigt att få stanna upp och inte behöva tänka på att man ska göra allt rätt! Men viktigast är att kunna ha förmågan att hitta tillbaka, att använda redskap som gör att du blir peppad och motiverad att fortsätta sen igen.
 
När det gäller kosten så motiveras jag av Hälsoappen Wellie. Tycker det är så skönt att ha Wellie som stöd när jag vet att jag måste skärpa mig med kosten. 

Wellie har bra genomtänkta recept och jag vet om jag följer dem så får jag i mig det jag behöver och även kan fortsätta min resa att gå ned i vikt. Jag behöver inte räkna kalorier och det är väl sammansatta och balanserade måltider som är goda och lättlagade med Fredrik Paulún i spetsen. 
 
Om ni är intresserade av att hitta ett verktyg för att skapa balans både när det gäller kost och träning så kan jag starkt rekommendera Wellie. I Wellieappen hittar du inte bara en receptbank på över 1000 recept utan även olika kost- och träningsprogram. Samt så kan du logga din mat och skanna livsmedel för att se att de är bra.  Allt detta i en och samma app. Wellie utvecklas hela tiden och jag är så nyfiken på att se vilka funktioner som kommer härnäst.
 
Som Wellies Ambassadör har dessutom ett grymt erbjudande till er! Om ni registrerar er via min länk så får ni 1 månad gratis och därefter 99kr/månad (ordinarie pris 149kr/mån och 2 veckor gratis) Hur grymt är inte det?!
 
Klicka HÄR för att ta del av erbjudandet.
 
 
 
Jag använder mig främst av alla de fantastiska recepten som finns i appen. Älskar att jag inte behöver räkna kalorier eller utesluta något för att äta bra eller gå ned i vikt. Det är hälsosamt och hållbart.
 
Varje vecka så väljer jag ut en del recept från appen som jag skriver ned och skapar  en matsedel och i samband med det en inköpslista. För att göra det så smidigt som möjligt så beställer jag allt via nätet och bokar upphämtning av varorna på mitt närmsta matvaruhus. Inte nog med att det är så otroligt skönt att veta vad vi skall äta och att det är kontrollerade maträtter, både innehåll och mängd som hjälper mig nå mitt mål. utan  vi spar även pengar och frestelser genom att inte handla för dagen i affären. Älskar friheten att få plocka ihop min egna matkasse 😃
 
 
 
Matsedeln sitter på kylskåpet för att ha koll på vilka måltider vi har att välja på. Gillar inte att skriva dagar utan vill ha det lite mer flexibelt beroende på vad vi är sugna på 😊 
 
 
Igår lagades Lax med ingefärasås, så gott! Superenkelt och fräscht.
 
 
 
Har ni frågor angående Wellie så är ni välkomna att antingen fråga här i bloggen eller ta kontakt med mig via mitt Instagramkonto som ni hittar HÄR 
 
Ni hittar en del recept från Wellie här i bloggen, klicka på kategori "Recept".
 
Kram på er 💖
 
 

When in Alanya

Om ni följer mig på IG så vet ni att jag skulle skriva ett inlägg igår, hade kommit en bra bit på vägen och skulle snabbt bara pendla mellan appar och när jag kom tillbaka så var hela inlägget borta för att jag inte sparade det som utkast.... GAH! Sådant är så frustrerande. 
 
Det kommer inte bli lika utförligt inlägg som var tänkt i går! Men vill ändå dela med mig av några av de bilder som jag har tagit under vår resa till Turkiet 😊
 
Har ju galet många bilder och kan inte publicera alla, men har valt ut några som sammanfattar vår resa bra, tycker jag 🙂
 
 
Vi hade verkligen en underbar resa. Tyvärr kantades den av en del sjukdomar, men i sin helhet var den magisk! Meningen med resan var att fira min äldsta syster på hennes 50 års dag som var den 21/9, så det var jag min sambo och min syster och hennes man som åkte. 
 
Vi hade strålande sol och en dagtemp. på runt 30 grader och kvällstemp. på ca 28, så ingen kofta där inte 😉
 
Det blev långa standdagar och kvällarna spenderades med att äta god mat och utforska, precis så en semester skall vara 😃
 
Planen var att hålla igång träningen under dessa två veckor, men med sjukdomar och en extrem lathet, så blev det inte så. Men helt ärligt så tycker jag det var skönt! Det var skönt att komma ifrån ALLT som jag har här hemma. tror jag behövde det. Det finns tid för allt och nu är tiden inne för träning. Hemma igen och vardagen har rullat igång, så nu är det bara att tuta och köra med Wellieappen och träningen.
 
 
 
 
 
 
Om ni har frågor om resmål, hotell eller dyl. så är det bara att kommentera nedan 👇 Där hittar du även ett hjärtat som du gärna får klicka på för att gilla inlägget 😍
 
 
Kram så länge 💖

Njuter i Alanya

När det största problemet man har är när det är för varmt i solen eller när uppkopplingen suger, då har man fan det bra!!! 😃

Nu är vi inne på vår andra dag här i Alanya och vi njuter till fullo! Våra reskamrater är min ena syster och hennes man. Planen med resan är att fira syster som fyller 50 år nästa vecka. Istället för fest hemma, ville hon åka utomlands, who can blame her? 😉

Vi bor på Alaaddin Beach Hotel. Fint hotell, rent, ligger precis vid stranden och fint poolområde. Vi har halvpension på hotellet, så frukost och middag ingår. Helt okej! Ingen storslagen frukostbuffé, men den funkar. Middagen är också okej, både kallt och varmt. Ska bli spännande att se hur omväxlande den är. Det enda vi blev missnöjda med var balkongen, vi fick mindre balkong som vätter ut mot ett annat komplex. Det finns rum med balkonger som vätter mot havet, men tyvärr fanns det bara 2 rum kvar när vi bokade 😏 MEN, vi överlever 😉

Igår kväll drog vi ut på stan och kollade runt lite och hamnade på ett ställe där det var happy hour. Två drinkar för priset för en... tjena! 😂 Inte lätt att sköta kosten här!

Jag har inte tränat något! Dels så har förkylningen hållt i sig med en jäkla hosta! Och dels så har jag inte orkat.

Ska försöka ta mig ut på en pw imorgon bitti! Hoppas jag orkar upp lite tidigare. 

Här kommer några bilder so far, från flygresa till i går kväll.

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)


Hej så länge och kram på er! ❤️