Peppbilder är ett måste

Valde att lägga ut lite peppbilder på mig på Instagram, både när jag var vid min trivselvikt och när jag var som störst. Bilderna när jag var vid min trivselvikt är mina peppbilder för att fortsätta och min målbild. De andra bilderna är också peppbilder, för det påminner mig om vart jag absolut inte vill gå mot! 
 
Det är lätt att glömma var jag har varit, men då är det ännu vikitgare att visa både mig själv och andra var min historia börjar. 
 
Mellan mina "tjockisbilder" och mina trivselviktsbilder så har det hänt mycket! Har där i mellan kämpat flera gånger med både viktuppgång och viktnedgång. Mina trivselviktsbilder är från ca 4-5  år sedan, innan jag träffade min sambo (3 år sedan). Dessförinnan hade jag lagt på mig ca 20 kg och kämpade mig ner dit jag ville vara. Hade nått min trivselvikt och mådde så otroligt bra! Hur jag såg på mig själv och kände. Var pigg, energisk och kände mig stark.
 
Höll mig vid den vikten i ca 2 år, var så otroligt stolt att jag klarade att hålla vikten i över 1 år och träna över vinterhalvåret, vilket jag inte lyckats med tidigare för vinterhalvåret är min akilles häl! Det är under den perioden som jag går ned i sparlåga, blir låg, trött och suget tar över något enormt i mörkret. Men tyvärr klarade jag bara ett vinterhalvår! Vinterhalvåret efter, då jag redan hade träffat min sambo, då kom sambokilon. Vi träffades i augusti, jag fortsatte att träna ett tag men plötsligt så var tiden med honom mycket viktigare och vi hade måååånga myskvällar, de tog aldrig slut 😂 
 
Har gjort några tappra försök under vårt förhållande att komma igång och gå ned det jag gått upp, men tyvärr inte lyckatts få det att fastna! MEN nu kände jag att det var dags... igen. Men det är tufft denna gång. Förra gången, pre sambon, så hade jag ett jävla anamma och var så sjukt fokuserad. Denna vända så¨går det otroligt mycket upp och ned! Men skam den som ger sig! Jag kämpar med att hålla mig fokuserad och kämpar mig tillbaka när ork och motivation börjar tryta. Jag har ju bestämt mig och det kommer jag långt på 💪
 
Tack till alla er som har skrivit så fina saker på mitt senaste inlägg på mitt Instagramkonto, så otroligt tacksam för ert pepp och fina ord 💝 Jag är stolt och tycker allt jag har gjort är grymt! 
 
Om ni vill läsa mer detaljerat om min största viktnedgångsresa så är det bara att klicka på Kategori "Min historia" och scrolla ned. Där finns även mina pepp/målbilder 😊 (ledsen för dåliga bilder, men bytte bloggportal och då blev mina gamla inlägg lite skeva 😉)
 
 
Nu mina vänner, nu skall det bakas!! Min syster har tvilligar som tar studenten. Hennes son tog den förra veckan och önskade sig ett favoritbakverk som jag har gjort tidigare, Hallonpannacotta cake. Imorgon är det dotterns tur och hon har "beställt" hennes favorit från mitt repertoar, citron och marängpaj! Så här skall det pressas citroner för fulla muggar. Tre pajer skall göras vilket betyder att 12 citroner skall pressas till en god lemoncurd! Håll koll på Instastories för hur det går 😉 Redan trött, så detta blir nog bra... eller?! 😂 
 
 
 
 
 
 
 

Läs om mig i Expressens Hälsoliv!

Ledsen att det inte blev ett obligatoriskt veckomål uppdateringsinlägg igår, men jag tror solen tog ut sin rätt. Hur underbart det än är, så blir jag galet trött av den. Men det tar jag gärna!! ;) 
 
Skall definitivt meddela hur det gick med mitt veckomål och vad jag har som mål denna vecka, men först! Jag är med i veckans Hälsoliv! Expressens hälsobilaga. Så kul :D Det började med när jag träffade en supertrevlig tjej på Expressen för att ge feedback om Hälsoappen Wellie. Under intervjun fick jag berätta om min historia och om hur jag använder Wellie. Jag gav feedback på vad jag gillar och vad jag tycker de eventuellt skall utveckla. Kul att få vara med att påverka :D Efter intervjun så frågade hon om de kunde skriva om mig och mitt användande av Wellie. Såklart jag är på liksom ;) En journalist ringde och hade en telefonintervju med mig och vi mailade fram och tillbaka... and there you go! :)
 
Läs artikeln HÄR. Kom även med på Wellies hemsida som ni ser HÄR.
 
Känns viktigt för mig att nå ut och berätta vad jag har i min ryggsäck och även hur jag tänker kring kost och viktnedgång idag. Efter att ha kämpat med vikten mer eller mindre hela mitt liv, so far och kommer troligtvis få kämpa livet ut så är det också viktigt för mig att visa att allt går med rätt verktyg och med stöd. Jag har kommit till ett ställe i livet där jag vill hitta ett lugn. Hitta trygghet och ett sunt förhållningsätt till hur jag ser på min kropp, hur jag hanterar mot- och nedgångar och att sätta hälsan först. Balans är mitt nyckelord för 2018!
 
 
Jag hoppas ni gillar att följa min hälsoresa både här på bloggen och Instagram. För mig är det ovärdeligt att få dela med mig av mina tankar och fram- och motgångar. Min tanke med både bloggen och IG kontot är att själv bli mer medveten om vad jag gör och ha sund "press" på mig. Ni hjälper mig att hålla mig på mattan och jag hoppas att jag kan inspirera andra med både min historia som ni kan läsa HÄR (scrolla längst ned för att läsa från början) och min nutida process.
T A C K! 💖
 
 
 
Så, klarade jag mitt mål förra veckan?! Nej, tyvärr inte. I fredags fick jag den där röda ;) och var helt däckad på dagen. Orkade ingenting! T. o. m att gå ut på promenad kändes sjukt jobbigt. Så det blev ingen och det är därför jag inte klarade målet, gick endast 1500 steg!! Jag vet, galet! MEN, ibland har man även sådana dagar, fast man har mål att sträva efter. Jag tänker inte vara för hård mot mig själv, kommer inget gott utav det. Så jag tänker fokusera på det som var bra! Det var att jag gick över 11 000 steg övriga dagar och tränade styrka och kondition två dagar. Hade jag inte haft mitt veckomål, så hade jag nog inte lyckats med det heller. Så mål är så otroligt viktigt att ha, dock behöver vi inte vara elaka mot oss själva för att målet inte blir nått fullt ut. Utan värdesätt det vi har lyckats med istället. Att försöka se det positiv och det som har gått bra före det som gått mindre bra, är en konst. Men det är något vi alla behöver lära oss. En hemläxa för er mina kära läsare  😘
 
Som vanligt, ny vecka nya mål! Veckans mål är att gå minst 10 000 steg per dag och träna 3 ggr, styrka och kondition. Kommer jag fixa det tror ni?? ;)
 
Ha det så gott så länge så ses vi på Instagram tills vi ses här igen.
 
Kram!
 

Peppbilder för att ha mål i fokus!

Peppbilder är otroligt viktigt för mig, viktigt för att inte förlora fokus på mitt mål. Mitt mål är att komma tillbaka dit jag var för ca. 3 år sedan, så jag har gamla bilder på mig som jag har som mina peppbilder :)

För tre år sedan hade jag min trivsel vikt. Inga speciella kilon, gillar inte vågen, men där jag känner att jag mår bra, kroppsligt och mentalt. Sen hände det, jag träffade mitt livs kärlek och då kom sambokilona. Sedan poff, hamnade jag i den där berömda onda cirkeln. Så lätt att tappa greppet, vilket jag gjorde.


Jag har mina peppbilder i mobilen, när jag känner att jag inte orkar så tar jag mig en titt! Bästa av allt är att jag "suktar" efter min egna kropp jag en gång hade, inte någon annans främmande och oförstörda kropp som har annan byggnad och är ouppnåelig. Jag "suktar" tillbaka där jag var för 3 år sedan, finns inget som säger att jag inte kommer dit, en härlig känsla :) Var realistisk i ditt mål, så otroligt viktigt.

Här är några av min peppbilder! Varning för "nakenchock" 😜


Blir bara peppad av detta inlägg! Kommer ihåg hur bra jag mådde på dessa bilder, tror det syns också :) Vill och ska dit igen! Lång resa, men en bra början! eller hur?! Så fram med era peppbilder så kör vi!

Återkommer med några dagsfärska bilder 👍


Första gymbesöket i år!

Var på gymet idag för första gången på det nya året. Kändes så skönt! Ja, efter i alla fall ;) Finns ingen bättre känsla än efter ett träningspass! Bara att hålla i den känslan tills det är dags igen!


Jag är verkligen inte en tränings människa, så jag måste alltid peppa mig lite extra, men med det sagt så är jag ändå träningssugen när jag väl är igång och har mål i sikte. Dock så har jag inga problem med att lägga ned träningen och inte träna på jättelänge. Det är då jag har svårt att komma tillbaka, som jag har haft senaste tiden. Allt sitter i huvudet. Alla har ett jävla anamma, det är det vi måste ta fram!


Körde lugnt idag då jag inte vill få ont i min kropp. Jag har länge haft problem med min kropp i muskler och leder, så jag måste träna försiktigt. Jag går runt med som jag kallar det "kronisk träningsvärk" alltid lite stel och värk. Tränar jag på fel sätt känner jag det med besked och därför kan jag inte köra för hårt på ett och samma tillfälle. Jag lägger gärna ribban lågt för att sedan höja den, än att lägga den för högt och inte klara av det. All motion är bra enligt mig.


Träningen som blev av idag var 20 min promenad på bandet med lutning och ben övningar, bak och framsida lår och inne och ytterlår 💪


Nu fortsätter lördagsmyset!

Tack för mig 😊